太极拳的三大养生功效
发布时间：2021-09-10 22:48 浏览次数：次 作者：admin
太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，是一种良好的养生保健方法我国学者应用自然科学和社会科学研究的方法，从太极拳运动对人体的影响，得出了太极拳具有的广泛的养生保健价值。
神经系统是人体的司令部人的一切活动都是在它的支配下进行的神经系统是有机体内能够感受刺激，产生和传导兴奋，控制和调节各种生命活动并起主导作用的人体组成部分神经系统在控制和调节机体的活动中，首先是借助各种感受器，接受人体内外环境的各种刺激信息经周围神经传到脑和脊髓，通过脑和脊髓各级中枢的整和作用，再经周围神经传导到各效应器，控制和调节人体各系统进行的活动可见神经系统的功能：一是使人体各系统形成一个对立统一的整体;二是使人体各系统与外界保持相对平衡，否则人体机能下降或发生病变，甚至危及生命。南京太极拳馆，江宁太极拳，南京哪里学太极拳，江宁学太极拳自学太极拳太极拳老师.
太极拳运动要求体松心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习工作之余习练太极拳可以变换大脑皮层的兴奋区域,从而使大脑得到较好的调节和休息同时亦可以降低疾病在大脑皮层引起的病理兴奋，有助于被疾病病理兴奋所抑制或衰退的功能得到兴奋，使病状逐渐减轻或消失，从而达到较好的健身袪病的功效。南京太极拳馆天印太极拳俱乐部郑青昀老师。哪里学太极拳，太极拳馆。
运动系统是由骨骨连结和骨骼肌等部分组成骨是运动杠杆，骨连结起到枢纽作用，骨骼肌是运动的动力部分，三者联系密切其主要功能是使人体在空间移动，使人体各部分相互关系发生变动，维持身体各部分以及整体的位置与姿势，此外，还支持体重，构成人体基本外形，保护脑髓和内脏器官，协调内脏器官进行活动等等如果人没有运动系统则无法生存。
太极拳特别强调以内中轴引动腰脊(外中轴)，依次带动关节，使人体内外进行轻松慢圆的整体性武术运动这样必然会对人体各系统特别使对腰和四肢都得到及其良好的刺激，增强其柔韧性协调性和力量，将人体筋骨肌肉连的又有弹性又有力量，加强了关节和骨骼的固定性和平稳性，从而保证了关节和骨骼的正常活动另外还将人体皮肤练的又松柔又细嫩，又光滑又红嫩，又有弹性又有韧性，又协调又自然，从而增强皮肤保护机体，感觉灵敏，调节体温和水盐平衡，毛细血管和毛孔畅通，分泌排泄湿润皮肤等能力。
太极拳缠绕螺旋的运动方式产生合理的生理负荷,使骨骼关节肌肉得到系统全面的锻炼，如骨密质增厚，骨径变粗，骨小梁的排列更加整齐规律这些变化会增强骨的新陈代谢，在形态结构上产生良好效果虽着形态结构的变化，骨变得更加坚固，从而提高了抗折抗压抗扭转等性能在太极拳练习中应配合桩功静功练习，将起到事半功倍的效果。江宁太极拳馆，南京太极拳馆。南京学太极拳。
太极拳动作柔和缓慢,随着动作导引内气贯通五脏六腑深长细匀的腹式呼吸,是以隔肌活动为主的深长的呼吸运动，由于横隔膜上下移动的范围较大，致使胸腔容积增大，胸内负压增加，肺泡壁弹性纤维网被动拉长和收缩力增大，从而可以增强隔肌及辅助呼吸肌的力量和肺泡壁弹性纤维的弹性，改善肺组织的弹性，提高肺的全部潜在通气能力太极拳的动作要与呼吸配合，动作与呼吸配合时听任自然，毫不勉强，日久自然气贯四梢，呼吸变慢，膈肌收缩和舒张能力提高，增大肺活量，防治各种慢性肺病。
太极拳运动的腹式呼吸,可以加大隔肌腹肌的收缩和舒张，对肝脏,肠胃能起到自我按摩作用,提高肠胃的蠕动消化和吸收的能力,改善人体内部的物质代谢,提高人体健康水平。
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